Rzeczy w życiu, których nie możemy kontrolować

7 rzeczy, których nie możesz kontrolować w życiu, więc naucz się odpuszczać tak szybko, jak to możliwe

Zmiana. Giphy. Z jednej strony jedną z najgorszych rzeczy w życiu jest to, że wszystko się zmienia, nawet te dobre. ...
Pogoda. Giphy. ...
Ruch drogowy. Giphy. ...
Przeszłość. Giphy. ...
Przyszłość. Giphy. ...
Umysły innych ludzi. Giphy. ...
Szczęście innych ludzi. Giphy.

Czego nie możesz kontrolować w życiu?
Jakie przedmioty są poza Twoją kontrolą?
Dlaczego martwimy się o rzeczy, których nie możemy kontrolować?
Jak akceptujesz to, czego nie możesz kontrolować?
Czy możemy kontrolować nasze myśli?
Jak mogę przejąć kontrolę nad swoim życiem?
Czy nasza przyszłość jest poza naszą kontrolą?
Jak odpuszczasz rzeczy, których nie możesz zmienić?
Gdy problemy są poza Twoją kontrolą?
Jak kontrolujesz zmartwienia?
Jak wytrenować mózg, aby przestał się martwić?
Jak przestać się o coś stresować?
Dlaczego trudno mi odpuścić?
Jak akceptujesz złe rzeczy w życiu?
Jak mam odpuścić?

Czego nie możesz kontrolować w życiu?

Nie możesz kontrolować ich działań, reakcji, myśli, uczuć, przekonań itp. Aby spojrzeć na to z perspektywy, nie jesteś również ODPOWIEDZIALNY za działania, reakcje, myśli, uczucia, przekonania itp. Innych ludzi (z wyłączeniem dzieci niebędących pełnoletnimi) . Zwykle nie próbujemy celowo kontrolować ludzi.

Jakie przedmioty są poza Twoją kontrolą?

7 sytuacji poza Twoją kontrolą

Cuda. Niektórzy chcą, aby słońce zachodziło o innej porze. ...
Pewność. Niektórzy ludzie żądają gwarancji, nawet jeśli ich nie ma.
Status quo. Niektórzy ludzie nie lubią zmian i oczekują, że świat się dla nich zatrzyma. ...
Nieprzewidziane wydarzenia. ...
Ludzka natura. ...
Doskonałość. ...
Historia.

Dlaczego martwimy się o rzeczy, których nie możemy kontrolować?

Martwienie się wynika z chęci przejęcia kontroli. Często chcemy kontrolować nasze otoczenie. Albo możemy chcieć mieć kontrolę nad wynikiem każdej sytuacji. Ale im bardziej starasz się kontrolować wszystko wokół siebie, tym bardziej będziesz się niepokoić.

Jak akceptujesz to, czego nie możesz kontrolować?

Oto kilka wskazówek, jak żyć z większą akceptacją, aby mieć więcej radości i spokoju ducha.

Puść przeszłość. ...
Naucz się umiejętności radzenia sobie. ...
Nadaj temu sensowi. ...
Oczekiwać mniej. ...
Wyznacz nowe cele. ...
Przyjmowanie duchowego spojrzenia. ...
Przestań niepotrzebnie się martwić. ...
Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować.

Czy możemy kontrolować nasze myśli?

Jesteśmy świadomi niewielkiej części myślenia, które dzieje się w naszych umysłach i możemy kontrolować tylko niewielką część naszych świadomych myśli. Zdecydowana większość naszych wysiłków związanych z myśleniem odbywa się podświadomie. Tylko jedna lub dwie z tych myśli mogą naraz włamać się do świadomości.

Jak mogę przejąć kontrolę nad swoim życiem?

20 sposobów na przejęcie kontroli nad swoim życiem

Co najmniej raz w tygodniu zrób coś, co Cię przeraża. ...
Śpij regularnie. ...
Oszczędzaj pieniądze. ...
Ogranicz kofeinę i alkohol. ...
Wypożycz, nie posiadaj. ...
Przestań spędzać czas w mediach społecznościowych. ...
Rozpocznij biznes poboczny. ...
Utrzymuj porządek i porządek w domu i miejscu pracy.

Czy nasza przyszłość jest poza naszą kontrolą?

„Nasza przyszłość może leżeć poza naszą wizją, ale nie jest całkowicie poza naszą kontrolą. Jest to impuls kształtujący Ameryki, który nie jest ani losem, ani naturą, ani nieodpartymi falami historii, ale dziełem naszych własnych rąk, dopasowanym do rozumu i zasady , to zadecyduje o naszym przeznaczeniu.

Jak odpuszczasz rzeczy, których nie możesz zmienić?

Jak przestać się martwić o rzeczy, których nie możesz zmienić

Określ, co możesz kontrolować. Kiedy poczujesz, że się martwisz, poświęć chwilę na zbadanie rzeczy, nad którymi masz kontrolę. ...
Skoncentruj się na swoim wpływie. ...
Zidentyfikuj swoje obawy. ...
Rozróżnij ruminowanie i rozwiązywanie problemów. ...
Stwórz plan radzenia sobie ze stresem. ...
Rozwijaj zdrowe afirmacje.

Gdy problemy są poza Twoją kontrolą?

Bądź realistą w kwestii tego, co możesz kontrolować. Chociaż problemy poza naszą kontrolą mogą być stresujące, próba ich opanowania i tak może pogorszyć sytuację. „Próba kontrolowania rzeczy, które są poza twoją kontrolą, nie jest znaczącym wykorzystaniem energii” - mówi Colin P..

Jak kontrolujesz zmartwienia?

9 naukowo popartych sposobów, aby przestać się martwić

Zarezerwuj sobie wyznaczony „czas na zmartwienia”. ...
Wyrzuć swoje uzależnienie od Internetu. ...
Być świadomym. ...
Zaakceptuj zmartwienie - a potem idź dalej. ...
Zapisz swoje zmartwienia. ...
Daj sobie trochę luzu. ...
Miej ręce zajęte. ...
Znajdź czas na medytację.

Jak wytrenować mózg, aby przestał się martwić?

8 skutecznych nawyków psychicznych pozwalających pokonać strach, zamartwianie się i niepokój. Jak intensywna jest teraz praca? ...
Nie zastanawiaj się samodzielnie. ...
Bądź szczery z tym, jak się czujesz. ...
Nie przeszkadzaj, jeśli nie masz kontroli nad niektórymi rzeczami. ...
Praktykuj samoopiekę. ...
Bądź świadomy swoich zamiarów. ...
Skoncentruj się na pozytywnych myślach. ...
Ćwicz uważność.

Jak przestać się o coś stresować?

Oto sześć sposobów, aby przestać stresować się rzeczami, nad którymi nie masz kontroli:

Określ, co możesz kontrolować. ...
Zidentyfikuj swoje obawy. ...
Skoncentruj się na swoim wpływie. ...
Rozróżnij ruminowanie i rozwiązywanie problemów. ...
Stwórz plan zarządzania stresem. ...
Rozwijaj zdrowe afirmacje.

Dlaczego trudno mi odpuścić?

Kiedy nadal trzymamy się żalu, niepokoju, bólu i urazy z przeszłości bez pełnego przepracowania każdej sytuacji, wszystkie te doświadczenia, wzorce i narracje gromadzą się w sercu, co jeszcze bardziej utrudnia odpuszczenie rzeczy.

Jak akceptujesz złe rzeczy w życiu?

Oto moje osobiste kroki, aby radzić sobie w złych sytuacjach i stworzyć z nich coś dobrego:

Uwolnij swoje frustracje. ...
Uświadom sobie, że nie jesteś sam. ...
Frustracja niczego nie rozwiąże. ...
Wiem, że zawsze masz wybór. ...
Obiektywizuj to. ...
Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić. ...
Poproś o pomoc, jeśli potrzebujesz.

Jak mam odpuścić?

Wskazówki dotyczące odpuszczania

Stwórz pozytywną mantrę, aby przeciwdziałać bolesnym myślom. To, jak mówisz do siebie, może cię popchnąć do przodu lub utknąć. ...
Stwórz dystans fizyczny. ...
Wykonuj własną pracę. ...
Ćwicz uważność. ...
Bądź dla siebie delikatny. ...
Pozwól negatywnym emocjom płynąć. ...
Zaakceptuj, że druga osoba nie może przeprosić. ...
Zaangażuj się w samoopiekę.