Sposoby

10 sposobów na urozmaicenie treningu

10 sposobów na urozmaicenie treningu

Potrzeba trochę kreatywności, ale istnieją fantastyczne sposoby na urozmaicenie treningów bez chodzenia na siłownię.
...
10 kreatywnych sposobów na zmianę rutyny ćwiczeń

  1. Zacznij geocaching. ...
  2. Grać w gry wideo! ...
  3. Weź lekcje tańca. ...
  4. Wejdź na plac zabaw. ...
  5. Zbuduj swój własny bootcamp. ...
  6. Podaj pomocną dłoń.

  1. Jak urozmaicić trening?
  2. Jakie jest 10 najlepszych ćwiczeń?
  3. Jakie są sposoby, aby ćwiczenia były przyjemniejsze?
  4. Jakie jest 5 podstawowych ćwiczeń?

Jak urozmaicić trening?

Sześć sposobów na urozmaicenie treningów w domu

  1. Zmień tempo. Weźmy na przykład przysiady z masą ciała. ...
  2. Zmień schemat rep. ...
  3. Zmień odstępy czasu odpoczynku. ...
  4. Uwzględnij izometrię. ...
  5. Przełącz na ruchy jednostronne. ...
  6. Wykorzystaj swoje otoczenie.

Jakie jest 10 najlepszych ćwiczeń?

Dlaczego te 10 ćwiczeń poruszy Twoje ciało

Jakie są sposoby, aby ćwiczenia były przyjemniejsze?

Gotowi, do gry, graj!

  1. Gry w chodzenie / bieganie. Spacer lub jogging to łatwy i przystępny rodzaj ćwiczeń, ale chodzenie po okolicy może szybko się znudzić. ...
  2. Potańcówka. ...
  3. Zbuduj swój własny trening. ...
  4. Frisbee. ...
  5. Złap i kop. ...
  6. Idź po schodach. ...
  7. Spotkania spacerowe. ...
  8. Klasa taneczna.

Jakie jest 5 podstawowych ćwiczeń?

„Ewolucja człowieka doprowadziła do pięciu podstawowych ruchów, które obejmują prawie wszystkie nasze codzienne ruchy”. Oznacza to, że Twój trening wymaga tylko pięciu ćwiczeń, po jednym z każdej z tych kategorii: pchanie (odpychanie od siebie), ciągnięcie (ciągnięcie do siebie), zawias biodrowy (zginanie od środka), przysiad (zginanie w kolanie) i deska ( ...

pisarz pisarze Simpsonowie
Kto jest głównym pisarzem Simpsonów?Kto pisze historie dla The Simpsons?Ilu pisarzy Simpsonów wyjechało na Harvard?Czy Matt Groening pisze o Simpsonac...
Simpsonowie się kończą
Niedawno odnowiony na rekordowy 33 i 34 sezon, który utrzyma The Simpsons na antenie co najmniej do 2023 roku, animowany serial komediowy nie wykazuje...
10 niesamowitych faktów na temat The Simpsons
Kto jest najgrubszą osobą w Simpsonach?Kto ma 5 palców w Simpsonach?Z czego słyną Simpsonowie?Jakie jest pełne imię Mr Burns w The Simpsons?Jak ciężki...